Du bist Einsteiger im Ausdauersport, möchtest dein nächstes Rennen erfolgreich finishen und sucht nach einer Trainingsbetreuung, die dich nicht "umbringt" sondern weiterbringt. Wo gezielt an deinen Schwächen gearbeitet wird und du selbst bestimmst wieviel Zeit du investieren kannst und möchtest. Dann bist du bei mir genau richtig. Durch jahrelange Erfahrung, zahlreichen Ausbildungen und vielen erfolgreich betreuten Sportlern, weiß ich genau worauf es bei Einsteigern ankommt.

Die Planung erfolgt wöchentlich, unter Rücksichtnahme deiner Rückmeldungen über die verfügbare Zeit, über aktuelle Belastungen und Erholung. Je nach Zielsetzung erfolgt die Periodisierung der einzelnen Trainingszyklen. Die einzelnen Trainings sind übersichtlich, mit Anleitung und Beschreibung, auf der meist genutzten Online Plattform TRAININGPEAKS - auch als App fürs Handy, abrufbar. Trainings werden automatisch auf Sportuhr synchronisiert. Kraft- und Athletiktraining erfolgt animiert über VIRTUAGYM App.

Über regelmäßige Diagnostik deines metabolischen Systems via Powertests von AEROTUNE alle 4 Monate werden die Trainingsbereiche dem Fortschritt angepasst. Die absolvierten Trainings werden automatisch ins System geladen und von mir dann ausgewertet. Der Plan ist 1x pro Woche bei Bedarf veränderbar. Kommunikation Trainer mit Sportler erfolgt entweder direkt über Plattform, telefonisch oder persönlich. Beim Start erfolgt eine persönliche Anleitung und Einweisung für das Kraft- und Athletiktraining. Beratung und Tipps in Trainings-, Ernährungs- und Ausrüstungsfragen runden das Gesamtpaket ab. Zusätzlich stehen Rabatte von Partnerfirmen zur Verfügung. Mindestdauer 4 Monate.

Wissenswertes: