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FINISHER

 


Du bist Einsteiger im Ausdauersport, möchtest dein nächstes Rennen erfolgreich finishen und sucht nach einer Trainingsbetreuung, die dich nicht "umbringt" sondern weiterbringt. Wo gezielt an deinen Schwächen gearbeitet wird und du selbst bestimmst wieviel Zeit du investieren kannst und möchtest. Dann bist du bei mir genau richtig. Durch jahrelange Erfahrung, zahlreichen Ausbildungen und vielen erfolgreich betreuten Sportlern, weiß ich genau worauf es bei Einsteigern ankommt.

 

Die Planung erfolgt alle 2 Wochen, unter Rücksichtnahme deiner Rückmeldungen über die verfügbare Zeit, über aktuelle Belastungen und Erholung. Je nach Zielsetzung erfolgt die Periodisierung der einzelnen Trainingszyklen. Die einzelnen Trainings sind übersichtlich, mit Anleitung und Beschreibung, auf der besten Online Plattform AZUM - auch als App fürs Handy, abrufbar. Trainings werden automatisch auf Sportuhr synchronisiert. Kraft- und Athletiktraining erfolgt animiert über VIRTUAGYM App.

 

Über regelmäßige Diagnostik deines metabolischen Systems via Powertests von AEROTUNE alle 4 Monate werden die Trainingsbereiche dem Fortschritt angepasst. Die absolvierten Trainings werden automatisch ins System geladen und von mir dann ausgewertet. Der Plan ist 1x pro Woche bei Bedarf veränderbar. Kommunikation Trainer mit Sportler erfolgt entweder direkt über Plattform, telefonisch oder persönlich. Beim Start erfolgt eine persönliche Anleitung und Einweisung für das Kraft- und Athletiktraining. Beratung und Tipps in Trainings-, Ernährungs- und Ausrüstungsfragen runden das Gesamtpaket ab. Zusätzlich stehen Rabatte von Partnerfirmen zur Verfügung. Mindestdauer 4 Monate.

  • Trainingsplanung alle 2 Wochen auf AZUM
  • ausführliches Erstgespräch mit Stärken / Schwächen Analyse
  • alle 4 Monate 1 Diagnostik Rad und Lauf inklusive
  • alle 4 Monate ausführliches Sportler/Trainer Gespräch
  • 1x wöchentlich Kontakt über Plattformen oder Telefon
  • AZUM Account inklusive
  • VIRTUAGYM Premium App Account inklusive
  • 1x Einweisung in Kraft- und Athletiktraining
  • Pacing und Ernährungsstrategie für Hauptrennen

Kosten EUR 115.- pro Monat



Powertests

 

Diagnostik über deine Trainingsbereiche mithilfe deinem metabolischen Profil

Trainingsplattform

 

Einzigartige Trainingsplanung und Steuerung über dein metabolisches Profil

Fitnessapp

 

Übersichtliche, animierte Übungsdarstellung deines Kraft- und Beweglichkeitstrainings





Wissenswertes: